У Натальи получилось кратко и по существу.
Берегите себя! ЧТО ПРОИСХОДИТ СЕЙЧАС?
Мысли с группы.
В очередной раз мы в ситуации дисстреса.
При этом есть истощение от тревоги.
Потому что в ситуации неопределённости режим ориентировки работает постоянно.
Слишком много неизвестности, чтобы прогнозировать будущее.
Сильная потребность хоть на какое-то время отпустить контроль. При этом расслабиться опасно.
'Напряжённые' всегда готовы к новому удару. Для них при очередной опасности, по крайней мере, ничего не меняется.
Важно только помнить, что эмоциональное замирание несёт в себе единственную важную задачу - сохранить дееспособность. Чувства догонят потом и могут даже сильно накрыть.
Тело - наше спасение.
Замечать напряжение , двигаться, обращаться к спорту, массажу, любым телесными практикам, где можно напряжение снижать.
И держать в голове уже неновую мысль, что НЕВОЗМОЖНО ВЕСТИ СЕБЯ НОРМАЛЬНО В НЕНОРМАЛЬНОЙ СИТУАЦИИ.
Похоже, этот урок мы с вами усвоим на отлично.
Ресурсов вам и по-больше!
